反復学習の効果について

みなさん反復練習という意味はご存知かと思いますが
回数をこなすことで、何かできないことややりたいことを
できるようになるためにトライすることですが・・・



例えば、自分の好きなこと（スノーボード）だとします。


滑れるようになりたくて、一生懸命反復練習しますよね。



でも勉強（反復学習）になると、スノボほどがんばれない
と言う方が多いのではないでしょうか？



反復学習とは、何か新しいことにトライする時に一度だけトライして
やめてしまうのではなく、別の日に再びトライして反復する事です。



こと学習となるとどうしてもおっくうになりませんか？



反復学習をすればいいのがわかっていても、なかなか実行に
うつせないものですね。


スポーツにしろ勉強にしろ、反復練習の先にある目標が何か
ということが明確でないと、モチベーションを維持するのが
難しいのです。


スノボをうまくなったその先に、友達とゲレンデへ行くとか、
彼女にいいとこ見せるとか、そういう目的が少なからず
あるはずです。


勉強をして、その先に何を目標にするのかが見えない場合は
まずその目標設定が必要です。



それがあって、はじめて反復学習する意味が生まれます。



さて、反復学習についてですが、反復学習がずっと続くと、
それは｢習慣｣として生活の一部になる事もあります。



脳が何かを記憶する時には、一度だけ行なった経験よりも、
何回も行なった経験のほうがインプットされやすく
記憶として脳内に残りやすいようです。



これは学校での勉強や仕事にも言えることですし、
体を動かす時の筋肉やスポーツのスキルなどにも同様のことが
言えますよね。



記憶力を高めてよりたくさんのことを暗記したり覚えたりしたい場合には、
何回か反復学習してみてください。



語呂合わせや声に出してみたりして他の方法と併用すると
更に高い確率で記憶として脳裏にインプットされるはずですよ。



自分にとってプラスになるなと感じたことは、
何回も反復学習することで習慣付けてしまうのもよいかもしれませんね。



好きな事と同じように、もしくはそれになるべく近い目標を決めて
反復学習にトライしてみると、思ったよりも苦痛でなく、場合によっては
楽しいと感じることもあるはずです。



是非トライしてみてください。

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